1 tydzien

ja w 1 tydzień ABS II już sobie coś tam wyrobiłem Zdumiewające. IMHO w tym czasie można sobie jedynie wyrobić pogląd. ABS-II jest chyba najlepszym treningiem mięśni brzucha jaki widziałem, sam go stosuję, ale nie przeceniałbym go. Po takich tekstach jak ktoś w dwa tygodnie nie zobaczy sześciopaka na brzuchu to się zawiedzie...

systematyka, technika odżywianie wypoczywanie no to oczywiste I staram się oczywiście je wykonywać jeszcze 1 tydzień pojade tak jak robiłem A potem no miło było jak byście podlinkowali jakiś plan który był by odpowiedni

18 miesięcy Deca - Nandrolone Decanoate 12 miesięcy Nandrolone Phenylpropionate 5 miesięcy Equipoise - Boldenone Undecylenate Primobolan - Methenolone Enanthate Trenbolone Finaplex - Trenbolone Acetate Injectable Dianabol - Injectable Methandienone 3 miesiące Sustanon 250 Omnadren 250 Testosterone Enanthate Testosterone Cypionate 2 [...]

12-14 dni po ostatnim zastrzyku. 1 tydzien 40mg kolejne 3 po 20 hcg zbędne

Ruska metka.Dopiero 1 tydzien,wiec poszlo narazie 21 sztuk.Moge poinformowac Cie o efektach za 3 tyg pozdro

teraz miałem troche zmian i zaległości w treingu i jeśli robiłem w poniedziałek szrugsy z plecami to dzisiaj z barkami też moge czy odczekać 1 tydzień ?? Od teraz bede robił szrugsy z barkami zawsze, a pleców je wyrzuce

Oczywiście robię przerwę ponad 1 tydzień po pierwszym okresie treningowym.

Metanabol 1tydzien - 15mg 1 tydzien-20mg 3tydzien-25mg 4tydzien-25mg 5tydzien-20mg 6tydzien-15mg ????? tak? prolonagt 8 tygodni co 4-5 dni po 200 tak??

no to umie ktos przetlumaczyc ten trening?? czy nie bo juz nie wiem?? chociaz 1 tydzien alo monday tylko

Dieta jest,ale przez ostatnie 2 tygodnie jakoś się jej nie trzymam.dodam tez że ćwiczę już rok i w tym okresie miałem 2 razy przerwę po 1 tydzień,może mam zrobić regeneracje ?

18 miesięcy Deca - Nandrolone Decanoate 12 miesięcy Nandrolone Phenylpropionate 5 miesięcy Equipoise - Boldenone Undecylenate Primobolan - Methenolone Enanthate Trenbolone Finaplex - Trenbolone Acetate Injectable Dianabol - Injectable Methandienone 3 miesiące Sustanon 250 Omnadren 250 Testosterone Enanthate Testosterone Cypionate 2 miesiące [...]

[...] mikrocyklu. Do dipsow i podciagania mozesz uzywac tych maszyn lub robc trening podciagania i dipsow na innej zasadzie np jak podciagneisz sie 10 razy to: 15tki 1 tydzien 6 powt 2 tydz 7powt 10tki 1tydz 8 powt 2tydz 9 powt 5tki 1tydz 10powt 2tydz max negatywy max tak samo z dipsami Zmieniony przez [...]

po odstawieniu najgorszy jest 1 tydzien. Jak ktos ma slaba psyche to moze nawet rzucic silke:D w drugim tygodniu treningi juz sa ok.

trochę hcg by się przydało,jesli masz samo tamo to 10 dni po ost iniekcji 1 tydzień dał bym po 40 mg w 2 tyg po 20 mg i w 3 tyg po 10 mg

Czas wykrywalności sterydów w teście krwi wszędzie można odszukać, natomiast ph nie ma nigdzie podanych !!! 18 miesięcy Deca - Nandrolone Decanoate 12 miesięcy Nandrolone Phenylpropionate 5 miesięcy Equipoise - Boldenone Undecylenate Primobolan - Methenolone Enanthate Trenbolone Finaplex - Trenbolone Acetate Injectable Dianabol - Injectable [...]

1 tydzien bez siłki lub 2 tyg lekkich treningów

na jednej stronie(nie pamiętam już gdzie) był taki wzór: waga którą chcesz osiągnąć np.65 x 30 =1950 i na każdym dniu odejmuje 1000 kalorii czyli na 1 tydzień 7000kalorii=1kg tak było napisane i do tego zacząłem dzisiaj diete układać ale ciężko idzie:(

martwy w seriach 55kg klata max 100 przysiad 55 kg w seriach mozliwe ze przez split nie moge zrobic masy i bicepsu od 8 miesiecy? mam diete okolo 5000kcal + jestem na cyklu, przez 1 tydzien stracilem tylko kg Zmieniony przez - zywieczdro w dniu 2011-07-26 14:20:56

Eh. 6. Trening ten stosujemy przez około 3-4 miesiące. Jeśli samopoczucie jest bez zarzutu po tym okresie wykonujemy 2 pełne tygodnie zupełnego odpoczynku od treningu, jeśli w międzyczasie odczuwamy zmęczenie, brak apetytu i problemy z zaśnięciem należy wykonać 1 tydzień odpoczynku i kontunuować trening zgodnie z planem.

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 77 Wzrost : 178 Cel treningowy : siła, wygląd Staż treningowy na siłowni : 1 tydzień Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu: sztanga, hantle, ławka itp. Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie Wydaje mi się, że białka też nie muszębrać, ponieważ waga jest dość [...]